Thiền
là những hình thức tập trung tư tưởng để điều hòa cảm xúc, hòa hợp thân
và tâm, nâng cao tâm thức để thể nhập vào chân tánh thanh tịnh.
Điều
cơ bản nhất của quá trình hành thiền là luôn tỉnh giác, quan sát, để
biết được điều gì đang xảy ra nơi thân và tâm. Tuy nhiên, do nghiệp lực
thôi thúc hoặc do áp lực của cuộc sống hiện đại, việc gìn giữ chánh niệm
trong cả bốn oai nghi: đi, đứng, nằm, ngồi, thường không dễ dàng. Do
đó, bên cạnh việc duy trì một chế độ ăn uống, sinh hoạt và giao tiếp
thích hợp, thì việc dành ra những thời khắc nhất định trong ngày để thực
hành tọa thiền với tư thế kiết già (hoa sen) cũng là một trợ duyên có
nhiều ý nghĩa.
Việc
kích hoạt vào huyệt tam âm giao của tư thế kiết già còn làm sáng tỏ
thêm một nghi vấn khác. Đó là ở tư thế này chân hữu chồng lên chân tả
hay ngược lại, chân tả phải chồng lên chân hữu.
Về
mặt khoa học, những thí nghiệm về yoga cho thấy chỉ cần ngồi vào tư thế
kiết già, dù ta không cố gắng tập trung tư tưởng vẫn có một sự thay đổi
sóng não từ nhịp beta khoảng 20 chu kỳ/giây xuống nhịp alpha khoảng 8
chu kỳ/giây. Nhịp alpha là sóng não của một người đang trầm tĩnh và minh
mẫn, tâm lý ổn định. Điều này có ý nghĩa là tự thân tư thế kiết già đã
có công năng làm êm dịu thần kinh, một yếu tố quan trọng dể dẫn dắt
người tập dễ đi đến tình trạng thư giãn, nhập tĩnh.
Kết
quả trên cũng phù hợp với những lý luận và thực tế lâm sàng của y học
châm cứu cổ truyền về huyệt tam âm giao, khi biết rằng ở tư thế kiết già
xương mác của một chân đã tạo một sức ép khá mạnh lên đúng vị trí của
huyệt tam âm giao của chân còn lại. Điều này có ý nghĩa là trong suốt
thời gian ngồi kiết già, huyệt tam âm giao liên tục được kích hoạt. Ở
những người thường ngồi tư thế này, sức ép tạo ra một dấu ấn trên mặt da
tại vùng huyệt trông giống như một vết thương cũ đã lành. Huyệt tam âm
giao ở chỗ lõm bờ sau xương chày. Đối với người có tầm vóc trung bình,
huyệt ở trên mắt cá chân khoảng 6 đến 6,5cm. Được gọi là tam âm giao vì
huyệt là giao điểm giao hội của ba đường kinh âm: túc thái âm tỳ, túc
thiếu âm thận và túc quyết âm can.
Thiền
là những hình thức tập trung tư tưởng để điều hòa cảm xúc, hòa hợp thân
và tâm, nâng cao tâm thức để thể nhập vào chân tánh thanh tịnh.
Theo
quan niệm chỉnh thể của y học phương đông, một tạng hoặc một phủ khi
phát sinh bệnh biến sẽ có biểu hiện trên đường tuần hành của đường kinh
đi qua nó. Ngược lại ta cũng có thể thông qua những huyệt vị trên đường
kinh để điều chỉnh những rối loạn bệnh lý của các tạng phủ bên trong. Ở
đây là can thận chủ hạ tiêu, tỳ chủ trung tiêu. Do đó, khi tác động vào
huyệt tam âm giao ta có thể điều chỉnh toàn bộ quá trình chuyển hóa, hấp
thu và bài tiết ở khu vực này. Đặc biệt là tác dụng “dưỡng âm kiện tỳ”
và “sơ tiết can khí” của huyệt. Tác dụng này giúp tái lập cân bằng nội
tiết, nội tạng và điều hòa thần kinh giao cảm. Chính điều này giúp an
định cả thân và tâm trong quá trình hành thiền.
Việc
kích hoạt vào huyệt tam âm giao của tư thế kiết già còn làm sáng tỏ
thêm một nghi vấn khác. Đó là ở tư thế này chân hữu chồng lên chân tả
hay ngược lại, chân tả phải chồng lên chân hữu. Trên thực tế, hệ thống
kinh lạc ở hai bên thân thể, bên phải và bên trái có tính tương đồng và
đối xứng nhau. Do đó, thì ngồi cách nào thì một trong hai huyệt, hoặc
tam âm giao phải hoặc tam âm giao trái sẽ được tác động. Hơn nữa, tam âm
giao là một trong số ít các huyệt vị có tính tự điều chỉnh rất cao. Dù
kích thích vào huyệt theo cách nào, lâu hay mau, bên phải hay bên trái,
thì hiệu ứng mang lại vẫn là cải thiện, là điều chỉnh để tiến tới hòa
hợp và cân bằng. Do đó, tùy theo sở thích hoặc thói quen của mỗi người,
cả hai cách ngồi trên đều mang lại kết quả tốt cho việc hành thiền.
Diệu Đức - Sưu tầm
No comments:
Post a Comment